我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑在健身房或平地上完成一些练习。防止电报下载它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。任何可以改善心血管健康的活动都很好，理疗师、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。“我们还需要进行混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确保自己足够健康和强壮，背部和颈部受伤也是如此。然后就自作主张回到期待已久的马背上。跑步或其他运动方式对你都很重要。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，当你的身体不健康时，但旧伤及其造成的弱点，充分康复带来的长期收益，因此，”

“骑自行车也很棒，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。如果没有适当的混合训练，”

Sasha 说，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而且来自日常的重复运动。还会降低你在马鞍上的效率。